加圧トレーニングのメカニズムを、小田急線百合ヶ丘駅前の加圧トレーニングジム　リクリエイトが解説。

加圧トレーニングとは

佐藤義昭氏が考案した画期的なトレーニング方法です。
腕と脚のつけ根に特殊なベルトを巻いて、１人１人に合った適正な圧を加え、血流量を制限して行うトレーニングにより、とても軽い負荷でも高負荷の運動をした以上の効果が得られます。
軽い負荷で行うので関節を痛める事もありません。運動時間も短時間で上半身、下半身合わせて約３０分です。

ポイントは通常の運動よりも成長ホルモンが多量に分泌されることが明らかになっている事です。
この成長ホルモンは、体の成長と新陳代謝を活性化させる働きがあり、脂肪燃焼の促進、免疫機能の強化、傷の回復期間の短縮、若返りに効果が期待できます。

加圧トレーニングの特徴

加圧トレーニングの最大の特徴は極めて軽い負荷及び短時間で済むというものです。１回のトレーニングにかける時間は、週１回、１５〜３０分程度ととても短いものです。

そして、さまざまな競技のトップアスリート達も注目しており、近年、積極的にトレーニング法として取り入れられているほどです。

加圧トレーニングをおこなう際のご注意

加圧トレーニングをおこなう際は、次のことを必ず守ってください。

加圧トレーニングの現状

加圧トレーニングは佐藤義昭氏が４０年の歳月をかけてノウハウを確立した画期的トレーニング方法で、近年国際化が進み、様々な分野での研究が進められています。
遺伝子レベルでの研究も始められ、ロシアではロシア宇宙庁との共同研究もスタートする予定です。
今や単なる効率的な筋力トレーニング方法としてのみならず健康、美容、介護予防、航空宇宙医学など、多方面から研究され、世界が注目している最先端トレーニングです。
人材育成面では世界最大の学術団体である米国スポーツ医学会との連携による、国際的な加圧トレーニング指導資格制度、養成カリキュラムの確率、さらにスリランカで加圧国際大学の開校準備を進めています。
国際的な普及、発展が進むにつれ、模倣や盗用、トラブル発生のリスクに対する防護の一環として、２０１１年米国著作権法に基づく加圧トレーニングの著作権申請が正式に受理された事が報告されております。