加圧トレーニングを取り入れる目的。小田急線百合ヶ丘駅前の加圧トレーニングジム　リクリエイト。

加圧トレーニングによって筋肉が鍛えられると、筋肉が活動するためのエネルギーがたくさん使われます。

特に運動しなくても消費されるエネルギーのことを基礎代謝といいますが、筋肉が増えれば増えるほど基礎代謝が上がると考えられていますので、ダイエット目的に加圧トレーニングを取り入れてみてはいかがでしょうか。

また加圧トレーニングは、美しいボディラインを得ることを目的とした方にも選ばれています。

専門インストラクターの個人指導により、お腹、太もも、お尻、二の腕など一人ひとりに合わせた加圧トレーニングで気になる部分を集中的に引き締めます。
また、筋肉をしっかりつけることで、加齢からくるバスト・ウエスト・ヒップなどのラインの崩れを改善することも可能です。

加齢に伴い、体に与える刺激が少なくなっていくとホルモンの分泌もすくなくなってしまいます。
加圧トレーニングでは活性ホルモンと言われる成長ホルモンが大量に分泌されます。加圧トレーニングを行う事で体内から成長ホルモンが分泌され、肌ツヤも良くなり、若さのピークが保てるという効果が期待されます。

※成長ホルモンとは
体の成長と新陳代謝を活発にする働きを特徴としており、効果として老化現象を遅らせる、免疫機能の強化、脂肪の減少、骨密度の上昇、運動能力の向上、外傷や手術後の回復期間の短縮、皮膚の弾力増加など体の成長、若返りに作用されると言われいるものです。

筋力トレーニングには速筋を鍛えることが有効とされていますが、そのために加圧トレーニングを取り入れている方が増えています。

加圧による筋力トレーニングは、体に負担のかかるトレーニングは行わないため、ケガなどもしにくいので老若男女だれでも実践でき、トレーニングを続けやすいのが特徴です。

健康を維持するために適度な運動を行いたいという方にも、加圧トレーニングをおすすめします。

短時間・軽負荷の運動で血行を促進できると考えられているので、加齢などにより体力が落ち、長時間のトレーニングはできない方にも手軽に取り入れていただけます。